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昨日の続き～
沢山
１クリありがとう！＾０＾
まず
故障のリスクが高い順に並べてみる。
ラン
バイク
スイム
負荷を上げたランの練習はやり切った感がハンパない！
その後のビールも旨い＾＾
でも
ロングディスタンスを主戦場にしている僕に
ゾーン5の練習なんて
１ヶ月の中で数％もいらないくらいだ！
しかも
ゾーン４でも１週間に１回程度、それも多くて２０分程度
こんな練習でもアイアンマンニュージーランドで１０時間８分でゴール出来ている。
明日は普段の練習（ターゲットゾーン）の紹介をしていく！！
(心拍管理の練習は本当に大事だという事を知ってほしい！ 永くトライアスロンを続けたいなら、なおさらだよ）
あっ
でも明日ＢｉｇＬａｋｅの宴会なんで
ちょっと遅くなるかも＾＾
↓１クリ １クリ
クラウド
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