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２度目の手術から５４日目
一人アクアスロンをやってみた。
先ず嬉しかったのは2000ｍ連続で泳げたこと。
スイムを再開してまだ１週間経っていないのに。。。
これは自信になったね～
＾＾
ジムから帰って速攻で着替えて外ランへＧＯ
今にも夕立がきそうな天候だったがなんとかもってくれた。
今日チョイスしたコースは少し登りもあるが、
さほど心拍も上がらず、５分１７秒ペースで心拍領域（レベル3）で走り切れた。
今の時期、夕方でも３０度近くあるのですぐに心拍が上がるが、
このペースでしかも登りもある中で、心拍Ａｖｅ141ｂｐｍは全くしんどくなかった。
こんなベース作りをしっかりやっていこうと思う。
ほんと練習が楽しい！
最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。
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イオンドクター
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