にほんブログ村 にほんブログ村
↑ ↑ ↑
皆さん是非１クリック応援よろしくです。📣
僕のブログはタイトルに含まれていない内容を綴る事が多いです。＾＾：
なので毎日チェックして頂けるとありがたいですし、そのついでに１クリックも是非お願い致します。(^^)
前回の記事
km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-5805.html
大腿骨のストレッチについて少し触れました。
今日もその続きから～（今日はタイトルでも明記していますね（笑））
こちらも練習前後にやると効果的です。
前回と同様に身体を支える所で上体は動かさずに、左右大腿骨軸に後ろから前に旋回10回。前から後に10回を左右やってみましょう。
前回の振り子と同様に大腿骨周辺の動きスムーズになるはずです。
僕はこのストレッチは欠かさずにやってます。
こういったケアを日々続ける事、そして練習量を決める事で故障ゼロを更新し続けています。＾＾ｖ
誰しも練習やレースを通年楽しみ続けたいはず。僕の練習スタイルが広まっていく事を願っています。
さてIronman70.3 World Championship2019の準備についてです。
ロードバイクで90kmを乗る事を決心していますが、
ドロップハンドルの電動メカのボタン操作を間違う事がいまだに多いです。＾＾：
小さなボタンと大きなボタンを外側から内側に押さえるのですが、どっちがどっちだったっけ？と思いながらチェンジしています。
レース中に急な登りが目の前に現れた時、間違いなく瞬時にチェンジ出来るか？
これが最大の準備となりそうです。＾＾：
最後に70.3での世界選手権出場は今回で２度目。
前回はラスベガスでした。
この時４０度越えの中でのレースと、ヘドロが堆積したため池で泳いだ事を思い出しました。
70.3の世界選手権は毎年開催国が変わります。
70.3をこよなく愛する選手にとっては魅力のひとつでしょう。
僕の場合今年の開催国に憧れてわざわざフィリピンのSUBICまで行きました。
先日のSebuで来年の世界選手権（NZタウポ）の権利を獲得しましたがキャンセルしています。
（理由はロングディスタンスで３回行っているので）
今後も70.3の世界選手権は開催国次第で決めていきたいと思っています。
そうそう
定年退職まであと700日～＾０＾
最後まで読んで頂きありがとうございました。😊👍下のバナーをちょいと１クリックお願いします。。。
↓ ↓ ↓
にほんブログ村
