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今日はアグレッシブに練習しましたよ。 
（もっと練習している方には申し訳ありません
）
今日の練習
バイク１００ｋｍ
ラン２３ｋｍ（トレイルラン含む）
スイム３０００ｍ
予定していたメニューが消化出来た健康な身体に感謝です。
さて今年の宮古島で挑むタイヤは↑の写真のビットリアから出たトライアスロンモデル
です。
空気圧は余り入れませんよ。
その訳は前に綴ってます
で
このタイヤにほりこむのは空気だけではありません。
これだ。。。。１．２．３
ノーパンク剤！
注射器は１００均で購入します。
さーーーあ
明日は晴れの予報で気温も１４度くらいまで上がりそうなので、滋賀の仲間と今年初の外ライドに行って参ります。
楽しみだ。。。。。。。。。。。
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