今日は関西に出張だったので、隙間時間で汗を流しました。
（朝練６０分（easyで）と帰宅後に６０分（５分hard＋２分easy×８本）共にバイクローラー台＋ジムで２２００ｍ泳ぎました。
練習の質と量のバランスを考えながら、これまでに構築してきた最大酸素摂取量が低下しない調整をもう少し続けていきます。
今ピークが大会前にきそうなので
さて、宮古島大会準備その２
これは昨年、ランのスペシャルエイドに置いた１００均のボトルです。
（エイジ１位だったので記念に残してます。
）
このボトルに仲間から応援メッセージで「うんも見方に！
」と書いてくれてました。
そして、私はランでお腹を壊して６回トイレに駆け込みました。
今年もこれとまったく同じ物を買いましたが、同じ内容を書いてもらわないようにお願いするつもりです。
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