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今日もアクティブな一日でした。
午前中は大好きなＤＩＹに１時間とガーデンニングに２時間
この間だけで水分補給２Ｌ
そして
午後からバイクの乗ろうと準備をしていると、
「ゴロゴロ」
雷の音が聞こえてきました。
空を見上げるといつもの練習コースの方向が真っ黒！
「これは直ぐに雨にやられるな。。」
「暑いけどインドアトレに切り替えよう
」
クーラー付けてテレビを見ながらインドア練習（スピニング）していると
「ニュース速報のテロップが。。 「滋賀県に竜巻注意報発令」
途端に大雨に。。
でも竜巻は来なかった。
スピニングでたっぷり汗をかいて、ジムに移動しラン（１１ｋｍ）走って
スイムを１６００ｍいっときました。
そして今日
ジムのトレッドミルでの我慢方法を編み出したんですよ
ＭＰ３を聞きながらもよし、テレビを観ながらもよしですが、
１ｋｍ毎に水分補給する。
この１ｋｍ毎のご褒美を１０回繰り返し粘り通しました。
私なりの感想は
「実践に近いなぁ」
是非
一度試してみてください。
さてと
また一週間頑張っていきましょう！
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