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今日は10連休最終日でした。
今年の夏季休暇は今までに無いくらいポイント練習に集中しました。
でもの夏季休暇
休みが多くても3時間以上の練習（キヨコママ合宿は除く）はしません。
この理由はの一番は”夏バテ”しないことなんです。
そして年齢的な面と効率を考える”日々”でもあると思っているんですよ。
更にもうひとつ気をつけているのが
私なりの３−１の法則
ハード、ポイント練習3日＋リカバリー、アクティブレスト１日です。
どんな練習をしているかは
ＢＬＵＥＯＣＥＡＮＳ
で公開しています。
ちなみにポイント練習とは
その日の練習のメインは何かを決めて練習していることです。
４年振りの珠洲大会まであと１週間を切りました。
滋賀仲間と共に
峠超えをヒーヒーいいながら思い切り楽しみたいと思っています。
今日の練習
インドアバイク（ハード）６０分
ストレッチ３０分
ラントレッドミル（14-17km/h）８ｋｍ
スイム２０００ｍ
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