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今日は８月１日。
アイアンマンジャパンまで一ヶ月を切ってます。＾＾： 
そんな中で７月の練習を恐る恐る振り返ってみたら。。。＠＠：
アイアンマンジャパンに出場されるアスリートのＦＢやブログを拝読していると雲泥の差。。
笑われそうです。 
いや笑って下さい。 
スイム30ｋｍ
（ジムへ行く回数は少なかったけど１回の距離が多かったので〇としよう）
バイク450ｋｍ＠＠：
（ジャパンのコース６０ｋｍ地点（最大標高地点）で終わりそう（涙））
ラン：260ｋｍ
（20ｋｍ以上/回をなるべく多めに。。。でも暑さからくる蓄積疲労を避けるため３０ｋｍ走はなし）
で
今日？ 昨日Ｚ？
コースマップの詳細が出てました。
コースマップ
http://www.ironman.com/~/media/0ae076b1c0cc4ae4a4137666d2da629c/hkd%20map%20jap0731.pdf
早速ルートラボで作成してみた。 ＾＾：
幹線道路は極力使わずに、市町道を多用しています。 タイトなコーナーも結構ありまっする！＠＠：
６０ｋｍ辺りの最高標高で足が売り切れませんように。＠＠：
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