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１クリ １クリ！！よろしくね～！
この図の掲載、今回で３回目！
2012年2月の疲労骨折から4年が経過しようとしている。
この間、故障はゼロだ～！＾０＾
僕の場合、ある程度の練習量（基礎体力）が熟せる身体になった上で
練習量と質（負荷）のバランス配分を変えていくようにしている。
基礎が出来上がってないのに質（負荷）を上げると必ず怪我や故障のリスクが高まる。
レース日から逆算して、
どの時期に
自分がどれくらいのスピードや距離を走れば力がつきレースで活かせるのかを知ることが必要だと思っている。
そして
日々の体の疲れや感覚をよく観察することがなにより大切。
これが分かってくれば
故障とは無縁の練習スタイルが確立できると思う。
ニュージーランドアイアンマンまであと２４日
クラウド
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