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これマレーシアまで持っていったんですよ～＾＾：
昨日の記事はこちら
km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-5876.html
週10時間の練習法を貫いてきて2年が経過しようとしています。
この2年で戦ったレースの数13レース。
この間故障や怪我も無く思い切りトライアスロンを楽しめています。
「心臓手術したのに出過ぎ～」
「故障するで～」
などなど助言してくれた仲間は数知れず。。＾＾：
でも週10時間という練習量は20時間している選手よりも半分の時間なので、月間の練習時間だけでも40時間以上少ないのです。
この分をレースに充てても練習量の差を埋める事は出来ません。
なのでレース数が増えても全く問題ないレベルだと思っているのです。
まして70.3のレースはスタートしてゴールするまで5時間程度。
週末のがっつり練習で5時間以上練習するアスリートなんて山程いるでしょう。
僕は70.3のレースは226kmに繋がる実戦練習だと思っているのです。
週10時間の練習は自信から確信に変わりました！！
チームメンバーや仲間からもこのメニューを伝授して欲しいとの声を沢山もらっています。
オフシーズン中に取り組んでもらえるように、なるべく早く保存版で先ずはチームメンバーに紹介していこうと思っています。
スイムは1時間10分
バイクは6時間
ランは4時間
T1.T2で10分
これで11時間20分です。
僕はこのタイムを目標にこれからも週10時間練習を貫いていきます。
最後に今年6レース全て最後まで集中力は落ちませんでした。
この集中力の改善についてはまた別途綴ろうと思います。
ではまた明日 もう週末か。。^^:
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