ハーフスタート前
会社の仲間
会社の仲間！左側です。
今日も清々しい秋空の下。
自宅から７０ｋｍ離れた地で開催されたマラソン大会に行ってきました。
昨日の土曜日。１００ｋｍバイクにラン２０ｋｍスイム２０００ｍを実施した
中での１０ｋｍレース
今回のテーマは”集中”です。
身体がどんな状況であっても”いかに集中”して持ちこたえることが出来るか？
を試してみました。
うれしいことに今回は会社の仲間、トラ仲間と一緒にレースに出場。
そしてジム仲間もバイク（自転車）で応援に駆けつけてくれました。
ゴールタイムは３７分５秒 総合８位でした。
（男性だけで４３０人くらいの出場だった様です。）
（距離はﾎﾟﾗｰﾙﾌｯﾄﾎﾟｯﾄﾞの測定で10.4kmでした）
グラフは今日のレースの心拍デ数のデータです。
スタミナ切れはなく、最終も追い込めていることがグラフでも読み取れます。
ゴール手前では最大１８８ｂｐｍ打ってました？＾＾：
これからはスピード強化の練習を、LSDやジョグとの間にも取り入れいき、
基礎スピードの底上げをしたいと思っています。
大会前だったにも関わらず、９日間で１４０ｋｍの走りこみを実施してきました。
ランニングのフォーム改造を実施中なのですが、ふくらはぎを頼らない走りが
少しづつ定着してきました。
さーーいぜな大会まで２週間。
ワクワク、ドキドキ感。。！これがたまらないのですよね。
大会までうまくコンディションを整えていきたいと思います。
今日遥々遠方応援に来てくれたみんな。。本当にありがとう！！＾＾ｖ
今日の写真：心拍データ、会社のメンバー、マラソン大会より
今日の練習：１０ｋｍ（ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ８ｋｍ）合計１８ｋｍ スイム２０００ｍ
