10月末の沖縄伊是名大会で知り合った鹿児島在住のロバートさんからのメッセージ。
ロバートさんは来年の宮古島大会に出場する。
12月に入ると宮古当確を信じて練習を積んでこられました。
そして見事当選。
来年の4月の再会を今から楽しみにしています。
僕なりに宮古に向けてのアドバイスをしたら、下記の返信をしてくれました。
勿論,奥様の日本語付きで（＾＾：）
英文の下に奥様の文があります。
ロバートさん良いお年をお迎えください。
Ｄear Muruya san
Many thanks for your mails and your advice. I appreciate it so much.
I am so happy to have been accepted to participate in the Ｍiyakojima
triathlon. Ｉ don’t have much confidence but from the beginning of December have been training quite hard.
My training plan is as follows:
Swim 3K (3 times a week, maybe one time 3.5 K or 4K). Last week I swam 2.5 k three times without tiredness and so your mail gave me some confidence.
Bike, twice a week. Last week both bike rides were 90K, and approximately
1/3 being quite big hills. I plan to keep one ride at 90k and the other at either 120k or 140k. The longer ride being much hillier. Again my recovery is fine.
Run, 3-4 times a week. Last week, 3 runs of 10K. I plan to build one run to 20K and then build another run to 20K. I think that I really need to build my running fitness.
When I look at my time in Izena I was quite disappointed with my bike time compared with Tokunoshima in June. When I look at my diary I realize that I really didn’t train so much on the bike since then.
I am so motivated now and thank you again for your advice, especially regarding nutrition. As I always want to lose weight I never take enough calories during the race. From now I hope to lose 7-8KG and be in good shape for Miyakojima. During the race、however I’ll be sure to take many power bars.
I really enjoyed meeting you and Eyama san in Izena and look forward to meeting you again in Miyakojima.
Thank you again for all your help.
Wishing you and your family a very happy new year.
Best wishes
Robert
メール及びアドバイス有難うございました。とても感謝しています。
宮古島に参加できることになって本当にうれしいです。あまり自信はありませんが、
12月初めから練習にも力を入れてきました。
私のトレーニングプランは以下の通りです：
・スイム３km (週3回、約3.5〜４km／回)。先週は2.5kmを3回泳ぎ、疲れも感じな
かったので室谷さんのアドバイス（スイム２km）をみて少し自信がつきました。
・バイクは週2回。先週は2回とも90km、約3分の1はかなりの山道です。今後は1回は
90km、もう１回は120又は140kmを続けていこうと計画しています。長距離コースはさ
らに上り坂が多くなります。これらの距離での疲労回復は問題ありません。
・ランは週３〜４回。先週は10kmを3回。今後は1回の走りを20kmにのばし、他の回は
20kmまでもっていきたいと思っています。ランニングのフィットネスを鍛える必要を
痛感しています。
6月の徳之島と比べて伊是名でのバイクタイムは遅く残念でしたが、トレーニング記
録をみるとやはりその間あまりバイクのトレーニングをしていなかったようでした。
今回はとてもやる気いっぱいです。本当にアドバイス有難うございました（特に補給
について）。常に減量しようと考えている為、今までレース中も充分なカロリーを
取っていませんでした。これから7〜８kg減量し、万全のコンディションで宮古島に
行きたいです。レース中は、もちろんパワーバーを多くもっていくようにします。
伊是名では、室谷さんや栄山さんに会えて本当に楽しかったです。宮古島でもお会い
できるのを楽しみにしています。
お忙しい中、ご協力本当に有難うございます。
どうぞ、ご家族みなさんでよいお年をお迎え下さい。
ロバート
今日の写真：ロバートさん（一番左）
今日の練習：LSD３０ｋｍ走
