ひとりごと 早朝練習+2013初出張のご褒美はアレックス^^: 2013年1月8日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと たったの50人のポチッで十分です。昨日は32人ポチッよろしくです にほんブログ村先ずは e-Taxの準備。。。 正常動作するか確認 …
ひとりごと 宮古島まで応援に来てくれる入会希望のアスリート 2013年1月7日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 2013年も元気に発信し続けます。。まずは応援クリック写真をポチッ!!^^vにほんブログ村先ずは今日の練習内容から。。。筋トレ:20分ジムト …
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ひとりごと 元旦から6日までの練習量+カニカニカニ 2013年1月6日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと みなさん今日もワンクリックからお願いします。^^vにほんブログ村先ずは元旦から今日までの練習量をご紹介。。。^^:少ないよスイム5000(2回)前年比50%バイク260km(3本ロ …
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ひとりごと 3本ローラー120分+午後から移動開始! 2013年1月5日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日も先ずはワンクリックからお願いします。^^Vにほんブログ村本日午前の部3本ローラー120分これより移動を開始しまーす。またFBでアップしまーす! にほんブ …
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ひとりごと 3種目各1時間集中練習 2013年1月4日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今年も先ずはワンクリックからお願いします。!!^^vにほんブログ村先ずは下の写真 朝起きると。。滋賀の南部でもうっすら雪化粧。。この時間の気温マイナス1度。。。@@:そりゃ、、雪も …
ひとりごと 3種目各1時間集中練習 2013年1月4日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今年も先ずはワンクリックからお願いします。!!^^vにほんブログ村先ずは下の写真 朝起きると。。滋賀の南部でもうっすら雪化粧。。この時間の気温マイナス1度。。。@@:そりゃ、、雪も …