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こうたん
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リノベーションに強力な助っ人+蔵には解放感のある窓を設置しよう+週休3日制始まる(笑)
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早速実行:コップ一杯の水で15km走
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今朝の気温と湿度が快適だったので
早速、今年の目標であったコップ1杯の水で15km走を決行してしまいました。^^:
前回の14kmと同様、最後の2kmは少しペースを上げています。
スタミナ全く問題なしですね。
これで自信になりました。
今日のスタート時刻は4時12分でした。^^:
完全にジジイ化しております。
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今日の練習後の体重を見てやってください。
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/06/101889552_683598995753831_4793432829482500096_n-768x1024.jpg)
で、朝食後の体重も掲載しています。
1kg近くアップしてます。糖質タップリ摂取しています。
(参考:身長173cm ウエスト73cm 胸囲93cm)
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/06/101960070_297337934609645_1164378274034352128_n-768x1024.jpg)
基礎代謝と
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/06/82532126_245575520194774_1603713966255636480_n-768x1024.jpg)
体内年齢
42歳、、、よっしゃー
(実年齢もうすぐ58歳~)
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/06/101986596_543683012968999_7318803299505799168_n-768x1024.jpg)
練習終了時刻。。。^^:
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/06/101959198_2641101459480692_8219654973101703168_n-768x1024.jpg)
家庭菜園:無農薬のプチトマトが巨大化
家庭菜園です。
我が家は無農薬で育てています。肥しはしっかり与えます。
プチトマトのはずが、巨大化してきています。^^:
赤くなって収穫をむかえたら、大きさを紹介したいと思います。
^0^
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![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/06/101855932_285588729238001_8717398642840829952_n-768x1024.jpg)
明日はリノベーションだ!
明日は年休~
天井、全て突き破ります。
頑張りまーす!
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