にほんブログ村
↑今日もありがとうございます。是非1クリック応援をお願いします。
![こうたん](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/02/fc2blog_20191231174640f05-1.jpg)
こうたん
今週も3日目終了~。明日も引き続き楽しんでいきましょうね! 1クリック応援も引き続きよろしくです。
昨日の記事はこちら
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/07/108996828_2601732010066199_896418915310728558_n-e1594709053655-320x180.jpg)
早朝練習ではなく早朝リノベーション^^:+家庭菜園:イチゴ収穫~+リフォーム業者見積届く~!!
にほんブログ村
↑今日もありがとうございます。是非1クリック応援をお願いします。
昨日の記事はこちら
...
久々の朝練
梅雨が続き暫くの間、早朝ランが滞ってました。
でも、
今朝は久しぶりに走れたぁ~^0^
ほんとに気持ちいいです。
道路はマラソン大会と同様に、解放されています。
その中を走れるだけでもありがたい。^^
明日も走れるかな?
明日の目覚ましタイマーは3時45分に設定済~ ^0^ (ほぼ病気~)
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/06/106571269_4008227275916257_5518519061889640708_n-1024x768.jpg)
週間練習量10時間を定着させてくれたトレーニングピークス一旦終了
トレーニングピークスは2年間利用してきました。
毎月1100円必要でしたが、
https://home.trainingpeaks.com/login
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/07/107985881_889046821580081_3078536604881408438_n-576x1024.png)
このクラウドサービスのお蔭で2年間で
IRONMAN70.3 10レース近く
IRONMANフルディスタンスレースは4レース
を故障ゼロで戦ってこれたこと。
そして、週間練習量10時間でもIRONMANが戦える事を証明出来たことが収穫となりました。
今年はもうレースはありません。
よって来年以降のレースが明確になり次第、また再開しようと思っています。
最後に
この2年間でどんな練習を継続していけばいいかが分かった事は、財産になりましたね。
*先日のグラフです。暫く見る事はありません^^:
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/07/107449635_661238301272548_240420140275103631_n-e1594117955396-725x1024.png)
明日も早朝リノベーションを計画中
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/06/105598046_2752285388431638_2987090359798343106_n-1024x768.jpg)
実は明日、早朝ラン後のリノベーションを計画中。
明日は、在宅勤務なので先日と同様、 7時半には帰宅するスケジュールで動きます。
トイレのモルタル張りを完成させてしまいます。
がんばりまっせ~
それでは皆さんまた明日、このブログでお会いしましょう^0^
あっ
因みに、トイレのリノベーションで解体だけプロにお願いした時のコストは、
5諭吉以上でした。
なんか得した気分です。^0^
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/07/109504550_315881019788980_5129133631460362931_n-e1594712180732-768x1024.jpg)
↓今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。是非1クリック応援をお願いいたします。
![PVアクセスランキング にほんブログ村](https://blogparts.blogmura.com/parts_image/user/pv11041748.gif)