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![こうたん](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/02/fc2blog_20191231174640f05-1.jpg)
こうたん
4連休2日目もあっちゅう間に終了!
昨日の記事はこちら
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2021/07/IMG_5097-320x180.jpg)
今日は点灯式を実施!+メルセデスSクラス試乗+今日の練習&明日は早朝からのリノベーション!
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...
今日はゲストが多かった!&肉体改造した雨ちゃん!^^:
今日はゲストが多かった!^^
先ずはチームメンバーの雨ちゃん!
彼、、15kgの減量に達成!
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しかもシックスパック
ただのデブ(失礼^^:)だった雨ちゃんが
トライアスリートを飛び越えて
ボディビルダーに!笑
人間
その気になれば実現出来るもんです。
それを彼も証明してますね。!
彼はほんと努力家です。
因みに筋トレと有酸素運動(心拍管理:こうたんのアドバイスを徹底してくれてたようです)でここまで絞れたようですよ!^^v
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2021/07/IMG_5116-768x1024.jpg)
この後は
ご近所さんや2つ上の会社の先輩(既にご定年されている方)も来てくれました。
いやー
リノベーションを見てもらって
「よーやったなぁ」の言葉を聞く度に、、パワーが充電出来てます!^^v
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2021/07/IMG_5133-768x1024.jpg)
欄間を間接照明で引き立たせることが出来るか?
ゲストがエントランスに入った時に真っ先に
「おーっ」
と思ってもらえる空間にしたい!
それが夢でした。
なので、これからもどんどん試していきます。
それに時間がかかろうともね。。。^^:
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2021/07/IMG_5125-768x1024.jpg)
トイレの換気扇も試しに取り付ける所まで進みました!
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2021/07/IMG_5119-768x1024.jpg)
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2021/07/IMG_5121-768x1024.jpg)
ピンボケww
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2021/07/IMG_5117-768x1024.jpg)
今日の練習&明日はチーム練習会!
今日の練習:夕方外ラン:8km
明日はチーム練習会です。
20名は集まる予定です。
楽しみ、楽しみ!
写真中央に移っているママチャリに乗ったおっさん
これこうたんです。^^:
古民家とマイホームの往復は天気が良ければ自転車です。^^
たった3分なんで。。。
それではみなさんまた明日!
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2021/07/214968630_190812533014465_8019448502408675023_n-1024x473.jpg)
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