![こうたん](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/02/fc2blog_20191231174640f05-1.jpg)
こうたん
今日も充実した一日でした^^
昨日の記事はこちら
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/08/299404789_1190072934901357_3045762108319338483_n-320x180.jpg)
今日は2種目練+講演資料作り+海外からの帰国が楽になる
昨日の記事はこちら
https://koji-muroya.com/20220822-2/
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プロカメラマンはやっぱり凄い
プロカメラマンが撮影してくれた写真
僕も同じアングルで撮影したことあるんですが
全く違う ^^:
100年耐えてきたガラスに映る空と雲
流石プロカメラマンです
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/08/LINE_ALBUM_写真_220824_2-1024x683.jpg)
これ僕の撮影^^:
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/05/279319422_1291767308020096_4410775107032614192_n-1024x767.jpg)
今日も3種目練でけた~
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/08/300274697_800202594441320_5178252704256644722_n-1024x768.jpg)
月曜に続き 今日も3種目出来たぁ~^^
先ずは早朝バイク練 45km
お昼:スイム2500m
午後:ラン10.5km
耐性もfrankfurtよりも確実にアップしています
今週頑張れば来週はリカバリー週!
引き続き頑張っていこう
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/08/299736829_1885142738487670_8859763048942623315_n-1024x768.jpg)
明日は早朝練習からの仕込みです^^
もう明日は仕込みの日^^
ほんとに一週間が早いです
明日も早朝練習から開始し、仕込みも頑張っていきます
因みに今週の金曜日のランチタイムで古民家側は満席 土曜も半分埋まりました
本当にありがたいです
皆さんに愛されるカフェを目指していきます
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/08/300087447_1088422068466081_5052372339742532379_n-1024x766.jpg)
それではみなさんまた明日!
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