![こうたん](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2020/02/fc2blog_20191231174640f05-1.jpg)
こうたん
今日は3種目できました^^
昨日の記事はこちら
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/09/0476_47169-320x180.jpg)
本日2部練+IRONMAN6週間プログラムも大詰め+一日5食生活+ヴァイオリニストコンサート詳細決定
昨日の記事はこちら
https://koji-muroya.com/20220912-2/
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Ironman Hawaii 2022 Athlete Guide
ハワイアイアンマン世界選手権のデザインは毎年カッコいいわ
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/09/kona1.jpg)
で
Ironman world championship 2022 アスリートガイドが公開されたので読み込んでみました
https://cdn1.sportngin.com/attachments/document/2ab0-2778148/Athlete_Guide_-_2022_IMWC_-_9.9.22.pdf
いよいよって感じですぞ!
10月1日に現地入りして5日後にレースです
きっとバタバタなんだろうな。
ほんと毎回バタバタしてますから^^:
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/09/0476_09685-1024x680.jpg)
M60-64は10/6がレースです
今年から2日間に渡って開催されるハワイアイアンマン世界選手権
僕は土曜日ではなく木曜日の6日になります
女子の全体と男子の一部が6日です
M60-64 世界で何名出場するのか?
また時間のある時でも数えてみよう^^
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/09/0476_53176-681x1024.jpg)
本日3種目
でけたー
本日3種目
スイム2000m バイク70km ラン6km
今週が山場です
ただ金曜、土曜はカフェ営業で練習出来ずなので
明日の仕込みの合間にラン20kmやりたい!
頑張ろう!
それではみなさんまた明日!
![](http://koji-muroya.com/wp-content/uploads/2022/09/0476_09615-1024x680.jpg)
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