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こうたん
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講演依頼+急成長中の若手チームメイトと早朝練習+パフォーマンスレベル:IRONMANフランクフルトより向上中^^
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https://koji-muroya.com/20220807/
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(祝)YouTubeに続きInstagramも1Kへ^0^
YouTubeは古民家カフェ営業後は殆どアップしていません ^^:
でもInstagramは頑張ってます
koutan.diy
も等々1Kとなりました^0^
めちゃ嬉しいっす!
日々こつこつって大切ですね~^-^
今日の早朝練習は10kmラン
今朝も4時20分から活動開始
今日は10kmラン
午後はスイム3500m頑張りました!
あと数日で60歳になりますが、3年前と変わらないパフォーマンスレベルにまで戻ってきている感
疲労を貯める事なく、KONAに向けてがんばっていこう!
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今週末は毎年恒例軽井沢^0^
今週の桐生の風Fuuは
な
なんと特別営業日があるんです^^
11.12.13日と連続です
但し13日は15時で閉店 ^^:(すみません)
そこから毎年恒例の避暑地へGo
楽しみは続きます^^
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それではみなさんまた明日
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