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早朝６時から一仕事！
今日は４時４５分に起床。
朝練はまだ本格的には開始出来ていませんが、そのための準備をしているところです。
で、今日は在宅勤務の日。
８時15分始業までの約２時間をリノベーションに充ててみました。＾＾：
いやいや
ほんと時間を区切ると集中力が増しますね。
予想以上に事が進みました。
木曜日も在宅勤務ですが、晴れたらこの早朝時間帯をうまく活用したいと思います。
（埋め込んだアンカーがちゃんと機能するかチェック！！）
半袖で在宅勤務^^:
今日の滋賀南部は日中20度を超えました。
古民家でも半袖で在宅勤務するくらいでしたよ。
春からいきなり初夏の陽気。
ほんと
こんなおかしな天気が徐々に多くなっている気がします。
僕は合服をあまり持っていないので、大変だ。。。＾＾：
今日の練習＆練習効果を最大限引き出す方法！
今日の練習：終業後インドアバイク45分のみ
皆さんは日々実施したトレーニングが身になっているかどうかを考えていますか？
今日の練習の目的を明確化し
その目的を達成するために集中したトレーニングを実施する。
レッスンやチーム練で身になることが多いのは、コーチやメンバーに刺激され、質の高いトレーニングを行っているから身になっているのです。
普段ひとりで行うトレーニングが圧倒的に多いはず。
そんな時こそ、質の高い集中したトレーニングをやっていきましょう！
僕はコーチやレッスンを受けた事がありませんが、集中力と練習の目的を明確化し、質の高い練習を実践してきたから、KONAに行けるまでになっています。
KONA（アイアンマン・ハワイ）とは？
「IRONMAN」オリジナル（元祖）レースであり、現在はアイアンマン世界選手権となっている。
1978年2月18日、ハワイ・オアフ島ワイキキで始まった「IRONMAN」オリジナル（元祖）レース。その後、アイアンマン世界選手権（World Championship）と位置付けられ、開催地をハワイ島コナ（KONA）に移す。2018年は世界83カ国・地域から、約1700人が参加しています。
毎年約40大会あるIRONMAN（または一部の70.3大会）で、年代別上位入賞し、
KONAスロット（＝出場権）を獲得する。
各アイアンマン・シリーズ戦で上位入賞して出場権を得た選手がKONAに集結する
基本的に世界各国のアイアンマン・シリーズ戦（予選レース）で上位入賞して出場権を得ることで出場できる「世界選手権」（World Championship）。
各シリーズ戦に配分されている出場権（＝スロットといいます）数は30～40のみ。男女各年代別カテゴリー（エイジカテゴリー）の出場者数に応じて案分されるので、出場者の少ない年代・性別ではカテゴリー優勝しなければ権利を獲得できないほどの難関。
大会ごとのスロット数は、大会のグレード（重要度）などに応じて配分されており、地区選手権（北米、欧州、アジア太平洋、アフリカ）が80、一般的なシリーズ戦が30～40。一部の70.3（※2018年は中国開催など5大会）にはKONAスロットが用意されています（25～30枠程度）。
そのほか、純粋な抽選（Kona Lottery）や、Legacy Program（アイアンマン・シリーズ戦12大会以上に出た人などが対象の抽選）などにより出場権が付与される制度もあリます。
それではみなさんまた明日！
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