石垣島から寒い滋賀に帰ってきました。
合宿最終日となった今日の練習は早朝ﾗﾝ5kmとﾊﾞｲｸ60kmを実施。
早朝といっても南国の場合7時でも真っ暗なため、7時半から約30分のｼﾞｮｸﾞである。
その間に足の疲労度合いを確認した上で、時間の制約もあり60kmのﾊﾞｲｸで終了した。
ﾊﾞｲｸでは石垣島マラソンに出場している選手にコースを逆走して声をかけたりした。
両足義足のランナー含め過去最高の２０００人の参加者。
今回が第5回目となるこの大会。今後どれだけ参加者が増えていくのだろう。楽しみである。
さて、合宿のバイク総走行距離は目標に届かず４６０ｋｍ ランはおまけ程度で18kmのみ。
今回の合宿の成果としては２つあった。
まず26日の180ｋｍ走。150kmを超えてからも集中力が途切れなかったこと。
そしてもう一つは翌日27日も100km乗ったがこの100kmが短く感じたことである。
レース中に、まだ何キロ残っている？とそればかり意識するようなことではレースに
集中出来てない証拠である。
その意識が限りなく０％に近づければまた結果も変わってくるような気がする。
そのために練習量をこなす。
良いトレーニング方法か間違ったトレーンング方法か？自分でも分からないが、
自分なりに良い方法と考え、また実践する予定である。
でも体を壊さないようにしながらね。。。
荷造り後、マラソンのパーティーに参加し、地元のトライアスリートに挨拶を交わしたり
12月にお会いした江川先生との再会。 後はエイサーを見たり、ﾗｲﾌﾞもあったり
合宿の最終日を楽しませてもらった。
最後に
石垣君の父親（66歳）も見事フルマラソン完走。すごい！感動した。
石垣君、フィアンセの比嘉さん、お幸せにね。。。
仲良くしてくれてありがとう。
外間さんの顔の広さには驚くばかり。良い人にめぐり会えたものだな。。。
外間さんいろいろお世話になりました。
そして同じ滋賀県の藤井君。リッチなバカンスを水曜まで堪能くださいませ。。。
また会おうね。
江川先生、今年の石垣島ワールドカップ成功をお祈りしています。
そして地元のトライアスリートさん。宮古島でお会いしましょう。
思い出の１ページがまた増えたな・・・・
皆に”また必ず来るから”と約束して石垣島を後にした。
今日の写真：石垣島より
今日の練習：ﾗﾝ5km ﾊﾞｲｸ60km
