今日の雨は11時くらいまで降り続いたため、午前、午後の２度錬をジムで決行！
宮古島に向けての最後の追い込みといった所でしょうか？
自然に練習したい気持ちになれるのは充実している証でしょう。！！
午前はジムのウエイトトレーニングマシンが新しくなったので先ずウエイト３０分。その後ラン10kmのペース走(14km/h)。
午後はｽｲﾑ2500mm （1000m連続。100m×10本（1分45秒ｻｲｸﾙ）50m×10本（50秒ｻｲｸﾙ））とｴｱﾛﾊﾞｲｸ60分（30分連続とｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ30分）
でその後は、15年振りの先輩との再会。
遠方からわざわざ来ていただき感謝！
時間の都合もあって2時間程の話しか出来なかったけど、楽しい一時でした。
先輩ありがとうございました。
これから世界水泳でも見ながら、イメージトレーニングでもしようっと！
今日の写真：宮古島より
今日の練習：上記の通りです。
