今年最後のレースに出場してきました
３ｋｍのレースでしたが。。^^:
11月後半からぼちぼちとランの練習を再開してきて“走る感覚”が蘇ってきていたので楽しみだった半面、ｽﾋﾟｰﾄﾞ練習はほとんど出来ていない状況でしたが3分27秒／ｋｍで走れたので満足しています。
“体全体を連動”させること。
今回のように負荷を与えた時によく分かります。
レース以外でも今回のような負荷の高い練習をオフシーズンに基礎の再構築と併せて取り組んでいきたいと思っています。
レース後は恒例の仲間との宴会。今年初めてトライアスロンに挑戦した方やランナーからデュアスロンに挑戦し来年トライアスロンを目指す人。そして、同じ滋賀県でも遠方から、京都や大阪からも参加してくれました。
二次会と合わせて6時間弱たっぷり楽しみましたよ。。
最高の仲間に感謝です。
しかし楽しみすぎて今日は一日、二日酔いから覚める事が出来ませんでした。
なので今日は完全休養日。。。また明日からがんばっていきます。
今日の写真：レースと忘年会。
今日の練習：完全休養日
３ｋｍの部スタート
折り返して帰ってきました。今回はＳＫＩＮＳで走りました。
競技場一周して最後の直線です。
仲間と。。。
忘年会。。。みんな良い顔してますね。。
