ひとりごと リラックス効果 2007年2月12日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日は良い天気だったな。。。でも下半身(大腿筋群)の筋肉痛がいまだに取れきれていないので我慢!したのだ。 その分午前中はガーデニングに没頭した。そしてその後、寝室に”リラックス” …
ひとりごと トライアスロンの日 2007年2月11日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日は生憎の時雨れ模様だったので午後からインドア中心の練習。久しぶりにスイム、バイク、ランの順に練習した。距離はスイム3000m連続、バイクはエアロバイクで60分(200w〜240 …
ひとりごと 「時間」 2007年2月10日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日もふくらはぎにはりを感じていたので練習はちょっとだけ。午前中は家の用事をし、午後から石垣合宿でバラバラにしていたバイクを組み立てながら先日の木津川マラソンの20分切りに58秒足 …
ひとりごと アイアンマンへの挑戦 2007年2月9日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今週の一週間は珍しく出張が無かったのでインフルエンザにびくびくすることなく過ごせた。一方、今日の練習ではエアロバイクの後、ランビルドアップ走をやろうと思ったのだが右足のふくらはぎに …
ひとりごと 昨年の珠洲大会から。。。。 2007年2月8日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 昨年の珠洲大会での出来事。Bタイプに出場した私は第一ウェーブ。 一方プロの柴田卓也選手は5分後の第2ウエーブでスタート。(なんでやねん?)バイクの15m地点辺りで柴田選手が …
ひとりごと 合宿の意義 2007年2月7日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 宮古島でトライアスロンスクールを開校されている方の日誌を読んでいるとテイケイやヴェルディー、ケンズ、日本食研などのチームが相次いで宮古島で合宿をされている。私もこれまで大阪くらわん …
ひとりごと 森林浴とアロマ 2007年2月6日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今月号のトライアスロン誌にアロマの紹介があったが現在このアロマについても昨日の日誌のテーマ”サプリ”同様に人気沸騰のようだ。普段私がジム以外でいつも練習するバイクコースやランコース …
ひとりごと サプリメントの記事 2007年2月5日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと つい先日、朝刊をいつもの様にめくっていると1面全て、明治製菓SAVASの記事があったのだ。その記事には先日の大阪のセミナーも写真で掲載され、セミナーの全貌が紹介されていた。私は一瞬 …
ひとりごと 壁は遠し!! 2007年2月4日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 木津川マラソンから帰ってきました。結果は1時間20分57秒。11位前半10kmが38分5秒後半10kmが38分20秒20分の壁は遠し!!でも課題は分かりました。またチャレンジしたい …
ひとりごと 明日は木津川マラソン大会 2007年2月3日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 明日は木津川マラソン大会のハーフの部に出場する。そのため今日の練習は刺激を入れる程度で終了した。明日の”目標”タイムは1時間20分切り。この”20分切り”が私にとってハーフの部の” …