ひとりごと ハワイからの便り 2009年10月13日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日の午後チームゴーヤーの菅○シンヤ君からメールが入りました。彼のメールの一部を紹介したいと思います。「今回のハワイで自分は全く大したことのないアスリートだと実感出来ました。また今 …
ひとりごと 私のバイク練習環境と練習メニュー! 2009年10月12日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日は3連休最終日。午後から80kmちょっとのミドルライドに行って来ました。筋持久力の向上を図るべく、ケイデンス少なめ、AV心拍数は130bpm以下、山岳コース設定で挑みました。こ …
ひとりごと コスモス! 2009年10月11日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日は久しぶりに午後にランニングを1時間30分程しました。ランニング中田んぼの畦にコスモスが咲いてたので思わずパチリ!いつもポケットに忍ばせておくデジカメ。今日も役に立ちました。日 …
ひとりごと 琵琶湖! 2009年10月10日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 3連休初日! いい天気になりました。まだまだOFFモードの私の今日は琵琶湖畔のホテルで昼食を摂ってきました。左が比良山系です。これが滋賀の面積の1/6を占める琵琶湖です。帰路の途中 …
ひとりごと 2010年全日本宮古島大会パンフの表紙にこうたん??@@: 2009年10月9日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今朝、東京の友人(ハンドルネーム:まさとん)からメールが入りました。「昨日、宮古島の友人から大会申込書が届いて、よく見たらバイク集団を鬼引き …
ひとりごと マレーシアからの便り! 2009年10月8日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと マレーシアの友人がもうすぐ13年の任期を終えて日本に帰ってきます。先日マレーシアではアイアンマン70.3が開催されたようで彼も出場していました。残り少ない現地での生活の中で、地元の …
ひとりごと 石垣島のブーゲンビレアを避難させました。^^: 2009年10月7日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 2年振りの近畿上陸になりそうな台風18号。現在22時前ですが雨足は強くなってきたものの風はまだ大して吹いていません。でもこれから暴風雨になっ …
ひとりごと クランクセットが決まりません^^: 2009年10月6日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 新車用のクランクセットで悩んでます。現在キャノンデールのセッティングはこんな仕様です。クランク長170mmギア:53/39ちょっと普通よりアウター大きめです。!実力ないのに↓こんな …
ひとりごと オフトレを楽しむために:バイクペダリングスキルの向上を目指して! 2009年10月5日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと (L50 R50の表示が左右のペダリングのパワー伝達量を示します。その下のゼロはパワー(W)です。ペダリングを止めた瞬間を撮影したため)私 …
ひとりごと 今日も盛り沢山のネタです。!^^: 2009年10月4日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日は宮古島大会以降初めての??ロングライドに行ってきました。爽やかな秋空の下、楽しい一時でしたが、滋賀の仲間が「こうたんどうせいくなら山岳コースで楽しみましょうよ」と挑発!上のグ …