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久しぶりの日記です。
あっ！ 昨日の夜の更新が無かっただけか？
さてさて２日間あおちゃん合宿に参加して来ました。
初日は２０度近い気温で絶好の練習日和でしたが、
今日は打って変わって気温は８度前後まで下がり、おまけに黄砂に強風に雨にヒョウと散々な日になってしまいました。
そんな事で今日はバイク練習がメインの予定だったのが半分近い距離で終わる羽目に
でも２日間レースペースでの実践練習が出来たのでとても良かったです。
今回の合宿では追い込むにしてもレースペース＋２０％までで抑えていこうというテーマで
望みました。
長時間の練習でも後半の落ち込みを最小限にし、余力があればもうひと踏ん張りするといったイメージですね。
一緒に練習出来た仲間のお陰でしっかり追い込むことが出来たので感謝です。
明日は天気も回復して穏やかな休日になりそうですが、久しぶりにガーデニングや芝の手入れなどもしてのんびりと過ごしたいと思います。
そしてＰ３のバイクメンテとセッティングをして来週の宮崎チームフィオーレの合宿に備えておきたいと思います。
３連休最後となる明日。皆さんもいい休日を！
合宿練習内容
初日
スイム４０００ｍ
バイク８０ｋｍ
ラン９ｋｍ
今日
早朝ジョグ９ｋｍ
バイク６６ｋｍ
ラン１４ｋｍ
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