疲労を残さない様に！！

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午前中はガーデンニグ＋洗車で２Lの水分補給！

 

午後は滋賀のアラスカ（信楽）でも35度の中

木陰の道を極力選んで

６０ｋｍ

 

 

帰ってすぐにジムで１１ｋｍ走に

スイムを２５００ｍ

うまく練習出来ました。

長時間の練習は過酷すぎます。

疲労を残さない練習をしっかり継続してきますよん！！

 

最後に

富士山でミノムシになってる人はだれでしょーーー！

 

 

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