Ironman World Championship に興味のある方、先ずは下の写真を1回ポチッっといって戻ってきてね。
よろしくお願いします。 (今日は絶景写真ありますよ）
にほんブログ村
何時になったら。。まともに順を追って振り返るんでしょうかねぇ~？？ ＾＾：
と言いつつも、今日も順不同です。＾＾：
本日２回目のアップップ
先ずはこんな写真は一杯あるし。。楽しみにしておいてね。。。。 
で、本題
初めてのハワイアイアンマン 
バイクコースもランコースも下見ゼロ。。 
（初レースのアスリートはみな条件同じと割り切る。）
この中で自分なりに最後まで粘ったランの
全ラップを紹介したいと思います。
トランジッションを終えてランスタートのゲートからストップウオッチを起動させ、
自分の計測では3時間43分でした。
痙攣の1回目は１７km付近で襲ってきました。
そして一旦回復するも１９km地点から2回目が襲い、２３kmで走っては歩きで回復を待ちました。
その後、5分ペースまで上がる時と5分30秒まで落ちる展開が続きましたが、
３２km辺りから、徐々に走れるようになってきました。 
で、最後の２kmは4分23秒と3分57秒。
自分でも正直驚いてます。 
今回の経験は、必ず次に活かせられると思います。
まだまだやれる。。そう信じて精進を重ねて参ります。！！
↓ ↓ 
