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先週の日曜日に出場したマラソン大会（１０ｋｍの部）
今回のレースにおいても
ハワイアイアンマン以降殆ど練習していなくても、
今シーズン積み上げたもので、ある程度通用する事が実感出来ました。
下の写真はその時のものですが
先ずはOnについて綴ります。
Onのシューズに出会うまではヒールストライク(踵着地）の走法でした。
これにより着地時に自身の体重を前側の大腿部で受け（ブレーキもかけて）走っていたため、
トライアスロンの最終ラン（フルマラソン）では、この大腿部の筋肉痛でストライドが短くなりタイムが落ちていました。
でもOnに巡り会ってから
たったの２か月で走法が改善されたのです。
２枚目の写真は、左足が着地する寸前ですが、既に足はフラットになっています。
この状態からヒールストライクになるはずはありません。 
このOnがきっと来シーズンも私を走らせてくれると信じています。
で
本題
下の写真
赤の矢印で示していますが、
昨年よりもこの部位を鍛えました。（ウエイトトレーニングとランニングではあえて下り坂で）
５０歳を過ぎても
（来年は５２歳＠＠：）
筋肉は鍛えられる
この部位は膝を守る筋肉でもありますからね！ 
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