皆さん今日もお疲れ様でした。先ずは１クリック応援からよろしくです！
4連休で練習三昧といきたいところだったけど。。本日は仕事でしたぁ～＾＾：
でも本心は仕事で良かったと思ってます。＾＾：
8日と9日の両日
そこそこの練習が出来たので
昨日実施した2時間走は７０－８０％程度の力量で２６ｋｍ
ペースは4分45秒/ｋｍ
実は私、このペースを身体に染み込ませたいのです。
このペースだと約3時間20分です。
トライアスロンのロングディスタンス最終ランのベストは3時間26分
これは3年前の宮古島での記録です。
で、
昨年のアイアンマンジャパンでは３時間２７分でした。
現在年は51歳だけど、自己ベストはまだ更新出来ると信じてます。
その思いが明日への活力になってるんでしょうね！
今日は早めに休んで、明日の練習に備えたいと思います！
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