いよいよ6週間前プログラムに突入だ！！

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3月5日土曜日は

ニュージーランドアイアンマンのレース日　（ワクワク、ドキドキ）

この日から逆算して今週日曜の24日からが

6週間前プログラムの開始日となる！

1週間単位で負荷、量が変わっていく。

3週間を過ぎると徐々に練習量を落としていく

その日までは耐えて耐えて耐えるしかない！

今日

土曜日はそのための準備の日になりそう！

負けるなよ～自分！＾＾

 

　　

　　
 

　

　　
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