（トレーニングルームで撮影；10年以上前の14型ブラウン管テレビより
）
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今日のひとりごとネタは盛り沢山ですよ。。。
1月最終日の今日は朝から天気予報が外れ降ったり止んだりのうっとうしい一日でした。
でも練習メニューを変更してそれなりに頑張りましたよ。
バイク（インドア）９０ｋｍ
ラン（トレッドミル）１１．５ｋｍ
スイム１５００ｍ
で、1月の練習量は
スイム３６４５０ｍ
バイク９２０ｋｍ
ラン３７７ｋｍ
でした。1月の目標は達成です。
来月の目標ですが、2月は28日しかないので
スイム３０ｋｍ
バイク７００ｋｍ
ラン３００ｋｍ
を目標に1月同様に持久力を高めるメニューで取り組んでいきたいと思ってます。
私は才能がないので、こつこつを積み上げるしかありませんから。。
さて、今日は大阪国際女子マラソンでしたね。悪条件の中でも果敢に攻めた赤羽選手に感動しました。
このマラソンは自宅でスピニングマシンに乗りながら観戦してたのですが、
そんな中、ミズノのＣＭがやたらと感じのいいＣＭだったので、思わずコンデジで撮影して
しまいました。
このＣＭを観られて
「走ってみようかな。。。」と思った女性がきっといたと思います。
スポーツっていいですよね！
そして今日はガーミン４０５が届きました。
ポラールの８００ｃｘと共に大切に使っていきたいと思っています。
いろんな面で支えてもらっている私。本当に感謝です。
私なりに2月も精進を重ねていきたいと思います。
ＰＳ：トライルランにどんなシューズを履いているのか質問がありましたので掲載しますね
私が愛用しているトレイルラン用シューズはサロモンの XTウィングです
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