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今年は
支援頂いているスポンサー様のご厚意で1月と3月の2回、宮古の地で合宿が出来ました。
でもそれ以外は
12月の中旬以降、宮古へ向けての練習をリスタートさせてから、
滋賀の地では一度も実走せず、全てインドアで汗を流してきました。
インドア練習は、間違いなく強くなれますよ。
５０歳のおっさんこうたんが実証してますから。
私の練習アイテムは
負荷付きの3本ローラーと、スピニングマシンの併用です。
ペダリングで”回す”というスキルと直進時の”効率”を探求し続けてました。
私の場合、月間１０００ｋｍがひとつの目安だと思ってまして
この１０００ｋｍを達成するために、毎日、出来るだけ漕ぐようにしてきました。
時にジムのエアロバイク（max250w出るﾀｲﾌﾟ）を最初から250wで漕ぎ続けることもやりましたね。
でも普段の練習は、とにかく回すこと、片足ペダリング、インターバルなど
飽きないメニューをたっぷり作って消化してきました
そして当日を迎えたんです。
スイム上陸後、バイクラックには昨年と同様に
藤原プロ、松丸（女子）プロ？ フィオーレのコーチがいます。
藤原プロは昨年と違い、序盤からフルパワーだったようであっという間に消えてしまいました。
松丸（女子）プロとコーチは直ぐに追いついてくると思いつつも
自分のペースを守り、単独で前の選手をひとり、またひとりパスしていきます。
例年だと池間島付近で捕らえるはずの選手をたったの５ｋｍ地点で捕らえたんです。
で序盤で既に３５位前後を走っていることが分かりました。
その後は、パスした選手が、その後一緒についてくるという展開になり
最大で１０人ほどのパックになりましたが４０ｋｍ過ぎの上りで約半分となり
集中して１５５ｋｍ先を目指していきました。
で
バイクパートは率直な意見として１５５ｋｍなんてあっという間に終わったという感でした。
これは無心で走れていた証だと思います。
バイク終了後、
トイレで痛み止め（座薬）を使い（相当トランジッションで費やしたと思います） 最終ランへと入って行きました。
バイクラップは4時間22分ですが、
実際のバイクメーターの時間は４時間１６分でした。
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