アレックス効果？＾＾：＋今日の練習メニュー

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アレックス

お蔭様で本日のランキング１位をゲットしました。サンキュー！！＾＾：

さて

今日は手短に

年明け早々、既に宴は３回

明日もある。。＾＾：

しかもチームＢｉｇＬａｋｅの総会と新年会も週末に控えてる。。

内臓強化も練習のうちと考えておこう！！＾＾：

明日は宴会場所まで走っていくけど。。

１０ｋｍもないので

今日は外ランを２２．５ｋｍ（１時間４０分）でいっときました。

ランニングが調子いいので疲労骨折しないように要注意。。。＾＾：

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