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先ずはパワーシール！！
ある方から頂いたものですが 
先日の合宿前にランニングシューズに貼っておきました。＾＾：
宮古島用のランシューズとバイクシューズにも貼ってみよう！ 
で、3月も20日が終わろうとしています
3月の中盤を終えた練習内容をチェックしてみました。
スイム：43000ｍ
バイク：700ｋｍ
ラン：220ｋｍ
スイムの量は過去最高になりそうな感じ 
昨年疲労骨折した後、ラン練習の穴埋めでスイムも頑張っていたけど、それを上回る感じです。
よーー泳いでます。 
速くはなってないけど運動効率は間違いなく上がっている感じがします！ ＾＾：
バイクは１０００ｋｍ乗りたいな。。。あと10日頑張らねば！
ランはこの程度で私は十分！ 
2年前の宮古島で総合タイム8時間43分を出した時のランラップは3時間27分（T2を除くと3時間２４分）
この時でも3月の月間練習量は２６０ｋｍだったので
今のパフォーマンスを維持出来ていればよし！！
3月も残り11日 
精進精進！
今日は久々に美味いものが食べられた！
↓ ↓ 
