皆さん、いつも１クリック応援ありがとうございます。かなり定着してきてます。
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「お待たせしました」 
って待ってないでしょうけど。。＾＾： 
５０歳を超えても元気な理由（その１）
こうたんレベルでもよければ。。。
是非参考にしてください。
常に心がけている事を数回に渡って紹介していく予定です。
先ず一番大切な事
それは翌日まで極力疲れを残さないために！
このサプリが私にとって最も重要なんです。 
http://www.daiyuindustry.co.jp/honeyplus5.htm#a3
このサプリの定期的な摂取がベースにあり、 (無論主たる栄養源は普段の食事ですよ！！！＾＾：）
普段の練習、
そして週末の厳しい？？？練習にも立ち向かっていけるのです。 
今日の練習
外ラン：１６ｋｍ
これからスイム：２５００－３０００ m
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