遅咲きこうたんのひとりごと
トライアスロンの聖地KONAに生涯何度立てるか挑戦は続く!
ひとりごと

久米島大会後の練習で!

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久米島大会を終えてから

リカバリーに数日を要したが。。。。

ダメージはそれほどでもなかったので直ぐにいつもの練習を再開! ~^v^

大会後

7日目の20kmペース走

4分31秒/kmのぺースで心拍数のAveは146bpm

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後半もしっかり上げられているし、レース前の心拍推移とほぼ変わらないので疲労はしっかり抜けてそう!

また今週末も頑張らないとね。

しんどいけど。。。^^:

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