にほんブログ村
↑
皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。
レースまでの６週間プログラムは何度か紹介してきた。
しかし
レース当日までの１週間については遠征中だった事もあって、
まだ紹介出来てなかった。笑
なので綴る。（＾ω＾）
参考にならんでも～（＾ω＾）
毎年、
宮古島でも現地に入ってからバンバン練習しているアスリートを沢山見てきているけど、、
しっかり練習を積んできたアスリートは、休養＋刺激入れで十分だと思いますよ～
絶対に良い結果に繋がるよ～（＾ω＾）
レースウイークは３月１日火曜日から移動を開始したが、
２月２９日（月）からレースデーの３月５日(土）までの練習量を掲載しておこう。
なんやそれ、、、
みたいな練習量でっせ～
長旅の疲労をなるべく早く抜いて、刺激入れだけやって、後はリラックス（スト
このスタイルを定着させてから、よりレースがうまくいっている。
スイム：1500ｍ
バイク：15ｋｍ
ラン：15ｋｍ
合計練習時間：３時間程度＾＾：
２週間前の練習量との比較：25％
短い距離でも刺激入れはしっかりやっとこね！
参考になったら、週末でも沢山１クリあったら、もっといい情報教えちゃう！＾＾
↓１クリ １クリ
クラウド
にほんブログ村
にほんブログ村
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。
