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今日、鍛錬期の第１週目が終了した。
この時期で既に鍛錬期というのは正直きつい！＾＾：
でも
KONAのためだからね。
今日は全国的に気温が上昇した日だったけど、こちらは夕方のラン時には既に５度になってた。。。＾＾：
それでもよく動けた１日だった。
今日の練習
スイム2000ｍ
バイク（インドア）100ｋｍ（３時間２０分）
ラン15ｋｍ
明日からの１週間（鍛錬期２週目）は
レースペースでの練習をそれぞれの種目毎に実施していく。
前週よりステップアップしてね。
最後に一言
ベース期ではゾーン２が全体の90％のメニューだったが、これが逆に幸いしてると感じている。
そして強化期を終えて鍛錬期１週目を終えた今感じる事は、ベースをしっかり構築すると疲れにくい身体が出来上がるという事。
ベース期はニコニコペースでいい。
これが僕の練習スタイルだ。
最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。
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