既に200ｋｍを超えた！

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今日も１０ｋｍ走った。

水分補給ゼロだったので後半はオーバーヒート気味。　　＾＾：

でも心拍は大丈夫だった。

最後のダッシュは３分台に突入していたようだ。

少しずつ上げて行こう。

で、７月２６日現在で既にランだけで200ｋｍを超えた。

バイクは500ｋｍを超えている

スイムは若干少なく10ｋｍ程度

無理の無い範囲で、先ずは70.3のレースに出られる身体を作っていこうと思う。

＾＾ｖ

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。

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