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出張先で一仕事終えて、術後初のミドル走を実施。
先ずはアップ2km
で、ペース走は20kmに設定。
目標は4分30秒/km
最初からかなりきついと感じるも、5kmを過ぎた辺りから少し楽になる。
登り区間はリラックスを意識して粘り続けた。
目標に1秒/km届かなかったが、
術後、まだ４ヶ月経過してない中でここまで走れたのは嬉しかったなぁ～！
ダウンは少し長めで4km
トータル26kmとなった。
これから面談者との宴に突入。
美味しいお酒になること間違いなし！(^^)
最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。
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