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6週間プログラムの3週目を週末で終え一段落したはずでしたが、
本日出張前の早朝練で20km走を実施しました。
序盤はスローペースで入り、アップダウンのあるコースを18kmを超えてから徐々に上げていきました。
（因みに走り終えた後は2kmのジョグでDOWNしてます）
補給はスタート前の水一杯（マルチミネラルタブレットを溶かし）とボトル500ccを携帯し最後まで走り切れました。
スタミナも問題なし。
故障個所なし。
明日は完全休養として、徐々にコンディショニングに入っていきます。
ただ積み上げてきたパフォーマンスを極力下げないように、時短トレの中に負荷を入れていきます。
出発まであと13日です。
猛烈な台風がやってきますね。
近畿地方もやばそうなので、事前対策しておきたいと思います。
では皆さん明日も張り切っていきましょう。
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