ひとりごと アワイチ&宮古島合宿定員に達しました! 2017年10月1日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。10月&11月に予定している2つのイベントは既に定員に達した。ほんと楽しみだ!後は好天恵まれる事を祈ることと、全員が …
ひとりごと 術後初のミドル走 2017年9月30日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。出張先で一仕事終えて、術後初のミドル走を実施。先ずはアップ2kmで、ペース走は20kmに設定。目標は4分30秒/km最 …
ひとりごと 心拍数を抑える! 2017年9月30日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。昨日の夕焼け。夕焼け下の山脈は比良山系だ。さて暑さから解放され気持ちのいい練習が出来る様になってきた。ジョクから入って …
ひとりごと 乳酸をエネルギーに再利用+心拍数を下げてくれる優れもの! 2017年9月29日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。現在ペース走やロングライド時に試しているのがこれスタミナ・スポーツ株式会社St …
ひとりごと Garmin vivosmart HR J バンドループ切れの対処法!+リミッターが外せたぜ!(第4弾) 2017年9月28日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。 ガーミン Garmin vivosmart® HR J ヴィヴォス …
ひとりごと ランカウイか西オーストラリアか? 2017年9月27日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。 さて次のレースどうする? Ironman.comとにらめっこする毎日が続いている。^^: …
ひとりごと 壊れてしまった! 2017年9月26日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。左が510 右が500GARMIN510 の充電部(ミニUSB)が壊れてしまった。原因はちょっち無理してはめ込んだのが …
ひとりごと Ironman2レースキャンセルのショックをリセットする。 2017年9月25日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。IRONMAN重慶のキャンセル手続きも完了していないのに合肥の手続きもスタート …
ひとりごと ironman70.3重慶に続き10月22日の合肥も中止!! 2017年9月24日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。今日はIronman70.3重慶の日だったのに、、自宅にいる。(笑)WTCから …
ひとりごと 3分40秒台まであと2秒 2017年9月23日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと にほんブログ村 ↑ 是非1クリ応援よろしくお願い致します。4月と6月の2度の心臓手術を経て、現在、1kmのラップ更新に向け、週に2~3回のペース走(ビルドアップ走含)でチャレン …