人生の楽園計画
2度の心臓手術を乗り越え、現在も夢中のトライアスロンと、セミリタイヤに向けての歩みを紹介しています。
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ひとりごと

KONAへの道(一番好評なのは時短トレ)+笑う事の大切さ+今日の練習&最後のお別れ

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こうたん
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4連休も明日1日になっちまった!^^:

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KONAへの道(一番好評なのは時短トレ)

 

KONAへの道!

興味を持って下さった方で、一番好評なのが僕が提唱している時短トレメニューです。

 

特に僕のバイク練習は60分しかしません。

でもIRONMANでは180kmをAVE30km/hで走破し続けています。

 

ちょっとした工夫で、短時間トレでも効果は数倍にもなります。

 

僕はこれからも故障ゼロでトライアスロンを楽しみつつ

KONAを目指す方法を伝え続けていきます。

 

 

今日は雨が降るまでの間中庭の選定に勤しみました

before

after

あまり変わってないか?

いやほんとはめちゃ変わってますよん!^^v

 

笑う事の大切さ

 

笑顔の素敵な人間になりたい!

よく笑う人でありたい!

上を向て歩こう!

日々コツコツ!

 

そうすれば

いつかきっと花が咲く。。その通りだと思います!

^^v

 

今日の練習&最後のお別れ

 

今日の練習:早朝ラン5km+夕方スイム3000m

 

今日はレックの最後のお別れでした。

レック天国で走り回ってね!

 

それではみなさんまた明日!

皆さんへのお願いです。

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