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226kmを主戦場にしている僕からのアドバイス
ご存知の通り僕は226km（スイム3.8km バイク180km ラン42.2km）を主戦場にして戦い続けています。
KONA世界選手権とググればご理解いただけると思いますが、トライアスロンの世界最高峰のレースに6度（今年7回めの予定でした）出場しています。
心臓手術をした2017年以降は週間練習量を10時間にして
2018と2019の2回予選を突破
故障しない身体を維持しつつ今も練習を楽しんでいます。
そんな僕からのアドバイスをこれからシリーズでお届けしていこうと思います。
先ずは第一回目
それは50歳を超えてからの226ｋｍのレースとの付き合い方です。
（トライアスリートの平均年齢が高いのでこういったネタは大切かと）
生涯トライアスロンを楽しんでいきたいと思うなら
55歳からは決して無茶な練習は避けるべきです。
（ベースがある方とケアをしっかりしている方なら55歳までは大丈夫＝僕の経験より）
僕の知るトラ仲間でも、50歳を超えてから故障で去っていった方を沢山知っています。
故障してからは手遅れというケースもあります。
なので、普段の練習量とケアにはしっかり管理して欲しいです。
いつも元気な身体で共にトライアスロンを謳歌していきましょうね。
12月も既に７日終了
早い、早過ぎる。。12月ももう7日目が終わろうとしています。
師走は文字通り他の月よりも1日1日が早く感じます
今年中にやるべきことをしっかりやっておきたいところです
引き続き頑張ろう！＾＾ｖ
次の目標達成まであと少し
YouTube こうたんの古民家セルフリノベーション
https://www.youtube.com/channel/UCpaRopXIu_f4knVTOuu59Yg/about?view_as=subscriber
も30作目を公開中です。
で、チャンネル登録してくださる方は100名も十分幸せと言っていたのですが、
もうすぐ200人になりそうなんです。＾＾
ほんとありがたいです。
完成までまだまだ先は見えませんが、僕の真剣さが少しでもYouTubeで通じれば本望です。＾＾ｖ
それでは皆さんまた明日！
皆さん１クリ、、最後におねがいしまーす！
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