ひとりごと 石垣島の裏話 2006年12月21日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日はジムが休みだったので外ランをやったのだが、体がまだ寒さに順応していない感じだったので15kmジョグで終了。早々とお風呂で温まって体のケアをやった。今日の外ラン時の外気温は4℃ …
ひとりごと 顧客満足 2006年12月20日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日はアクティブレストの日。ラン5kmとスイム500mの練習のみとした。昨日新しいプロバイダーの工事が終了し、”光”に変わった。そのセッティングにこれから頑張ろうと思っている。今回 …
ひとりごと 大切なもの 2006年12月20日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 只今 12時前だ。。。。今日は会社の走る仲間との忘年会だった。今日の忘年会でつくづく感じたこと。それは、”仲間の存在がいかに大切か”と言うこと。共に汗を流し、苦しい練習に耐え、そし …
ひとりごと 合宿終了。 2006年12月18日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 16時25分発 宮古経由伊丹行きの機内で更新中。既に午後6時なのにまだ雲の上は明るい。太陽は丁度飛行機の真後ろにある。これからどんどん太陽から離れていく。そして現実に戻るのだ。さて …
ひとりごと 17日も頑張りました。 2006年12月17日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 17日の午後9時です。今日も一日頑張りました。午前中にバイク110km。午後は60kmバイクの後、ラン15km。強風の中でしかも気温が19度とちょっと寒い一日でしたが、滋賀に比べ …
ひとりごと 16日の後半 2006年12月16日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 只今午後7時。少し早めの夕食を摂り地ビール片手に更新中。今日は早めに休む予定だ。午後の練習は、石垣島トライアスロンのランコース10km走のみとした。その理由は明日ロードの選手が合同 …
ひとりごと 16日の半分 2006年12月16日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 16日今日の分ですよ。。。。今日は6時半に起床。南国の朝は滋賀より1時間遅い。7時から朝食。そして8時半から昨日の仲間の内一人と全日空ホテルのプライベートビーチで2.5km泳いだ。 …
ひとりごと 昨日の後編! 2006年12月16日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 石垣空港に定刻の11時10分に到着。朝から降り続いていた雨は止んでいた。ラッキー!伊是名大会で知り合った友人に迎えに来てもらう。(この友人の話は別途!)そして、市内観光(この話も別 …
ひとりごと 合宿スタートしてるけど昨日の分の前編 2006年12月16日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと いよいよ 合宿の始まりだ。今朝は4時半に起きて、身支度をし6時前に高速に乗って伊丹空港まで向った。高速は深夜割引がきいて半額。ラッキー!ちょっと早めに伊丹空港に到着したものの、荷物 …
ひとりごと 会社仲間と乾杯!! 2006年12月14日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日は会社仲間との一時を楽しんだ。みんなからエネルギーを充電させてもらった。息の合う仲間との一時は楽しいものである。また年明けたら、早速やるでー。。。みんな今日はありがとう。一人下 …