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今日の出張は助かりました。
それは
涼しかったからです。
人一倍汗かきの私
この時期の出張が一番楽しいです。
さて
気分良く帰って、即刻ジムに向かうと
何時の間にか頑張っている自分がいました 。
頑張れた理由
それはまた明日の日記で綴りたいと思います。
今日のこうたんなりの頑張った練習メニュー
ジムで秘密の筋トレ
（これ仲間の日記も多いので真似しました
）
トレッドミルで1000mのインターバル
14km/hで5km走の後
15km/h
16km/h
16.5km/h
17km/h
繋ぎは400mで
その後スイム１０００ｍ
今週の休日は先週より少なめの練習で楽しもうっと
帰宅後の癒しの時間は
こんな照明で楽しんでます
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