３食から６食へ＾＾：

 

 

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普段は1日3食ですが、

 

今年４回目の6食いっときました。

まあ　

６食と言っても３食以外は間食程度（糖質中心の物をチョイス）ですが

 

練習量に合わせてしっかり食べないとね！

 

動ける身体に感謝しながら、明日もう一日頑張ります。

 

今日の練習

スイム１８００ｍ

バイク９０ｋｍ

ラン１０ｋｍ（ビルドアップ走含む）

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