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昨日午後12時半から飲み始めたお酒
昼間から飲むお酒は、また美味しいんですよね。
ホテルの中だし寒い時期であることも忘れさせてくれてるし。。
午後5時まで飲んでたので完全に二日酔い
でも今日は午後から移動を開始しまーす
どこに出没するか？
またFacebookでつぶやきまーす。
で
12月4日ですが
11月度の練習量をご紹介
スイム２０Ｋｍ（基礎練習のみ）
バイク４８０Ｋｍ（うち１００ｋｍは外）
ラン３３５Ｋｍ（よー走ったな）
11月は2レースに参戦
５Ｋｍ 17分7秒（自己ベスト45歳時記録を13秒短縮）
カーフマン東海ステージ1時間29分17秒（50歳代優勝）
専属のトレーナーではありませんが
私を
「実験台にしたい」という方が現れまして。
嬉しい限りです。
これからいろんな練習メニューが提示されるでしょうが精進を重ねていきたいと思います。
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