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今日は盛り沢山（小出し）で！＾＾：
先ずは大阪出張帰りに、昨日に引き続き今日も見たよ虹 
そして愛車P3は、、、一足先に五島へ旅立ち。。 
帰宅後は
onのシューズを履いて。。今日から練習再開
1時間走をやりました。
インプレは明日にでも！＾＾ｖ
で、
昨日は大阪で
マリンさんのお誕生日会に絡めて
Ｄｒカツタさんの宮古島シード獲得＆こうたんの2年連続のハワイ獲得の祝勝会
楽しすぎて、、時間忘れてワインを3，4本飲んだな。。。＾＾：
日付が変わって深夜1時に、、、やっと寝れた＠＠：
では
セントレアに戻してと
仲間が撮ってくれたバイクシーン
こういう写真を撮ってもらえると本当にありがたいんですよ。
私は今後も
どんどん変化を求めていくので、こういった写真もデータとして重宝するからです。
みんなありがとうね！＾＾ｖ
ここからは
頂いたものです。＾＾：
では本題
今日は一気にゴールまでではなく。。。序盤まで
攻めて、せめて、攻め続けたバイク。。
とにかく同エイジとの差を得意のバイクで広げたかった！
そしてバイク降車に入る。。。
この降車時
バイクシューズを付けたままはラックに掛ける事が禁止されているので、ショートや宮古島でやる降車が出来ず、
「よっこらしょ」
なんとも情けない降車でした。
仲間が写真撮ってなくて良かった。。＾＾：
バイク90ｋｍの平均心拍数は158bpm
LT値に突入している時間帯もあって、当然乳酸は蓄積していると判断。
ランシューズに替えて飛び出したものの、スローペースで様子見しようと思った矢先に
襲ってきました。
両足の大腿部と内転筋が一気に痙攣。
一瞬
「ここまでか！！」と頭をよぎったけど
これまでの苦しい練習や、応援してくれている仲間の顔が浮かんできた。
1歩たりとも止まる事なく、
「走りながら痙攣を抑えてやる。」そんな思いで必死に走り続ける。
（一旦止まってストレッチした方が良かったかもしれないけどね。）
この間で私の走りを見ていた仲間は「。。。。」言葉がなかったみたい。＠＠：
これが痙攣しながら走っている所。。。。
着地位置を変えたり、徐々にではあるが姿勢を変えて粘っていると
１．５ｋｍ程でその痙攣が治まってきた。
これなら走れる
そこから
ただただ我慢の走りが続くのであった。！！！！！
（続く）
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